 |
| Buku Atomic Habit (Sunber gambar: Google) |
Identitas
Buku
Judul Buku : Atomic Habits Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa
Nama Pengarang : James Clear
TahunTerbit : 2019
Nama Penerbit : PT Gramedia Pustaka Utama
Penerjemah : Alex Tri Kantjono Widodo
Halaman : 356 Halaman
ISBN :
978-602-06-3317-6
Harga : Rp 108.000
Sinopsis
Dalam buku ini, James Clear, seorang penulis sekaligus pembicara yang sangat populer akan topik 'habit' menerangkan bahwa sebuah perubahan kecil (Atomic habit) yang sering dianggap remeh, sebenarnya akan memberikan hasil yang sangat bermanfaat dalam hidup. Dalam perubahan tingkah laku, yang terpenting bukanlah satu persen perbaikan tunggal, melainkan ribuan perbaikan atau sekelompok atomic habits yang saling bertumpuk dan menjadi unit dasar dalam suatu peraturan yang penting.
James Clear menjabarkan bahwa tersedia tiga tahap perubahan, yaitu perubahan hasil, perubahan proses, dan perubahan identitas. Cara paling bermanfaat dalam mengganti kebiasaan adalah bukan berfokus pada apa yang butuh dicapai, melainkan tipe orang seperti apa yang diinginkan. Identitas seseorang tampak dari cara yang dilakukan setiap harinya. Alasan standar mengapa kebiasaan penting adalah karena kebiasaan bisa mengalihkan keyakinan tentang diri sendiri.
Clear juga mempopulerkan empat aturan perubahan perilaku untuk membantu mengalihkan perilaku orang, yaitu menjadikannya terlihat, menjadikannya menarik, menjadikannya mudah, dan menjadikannya memuaskan. Keempat sistem ini tidak semata-mata memperingatkan kita akan sifat menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru, melainkan menyikapi beberapa wawasan menarik tentang perilaku orang.
Aturan pertama perubahan
perilaku adalah menjadikannya terlihat. Dalam bab ini petunjuknya sering kali adalah
waktu dan tempat. Membuat niat dan melakukannya adalah strategi yang bisa dilakukan
untuk membuat kebiasaan baru dengan waktu dan tempat tertentu.
Aturan kedua perubahan
perilaku adalah membuat menarik diri sendiri. Peluang yang menarik, memiliki peluang
yang besar untuk menjadi kebiasaan.
Aturan ketiga
perubahan perilaku adalah menjadikan itu mudah. Bentuk pembelajaran yang sangat
berguna adalah berlatih, tidak menyusun rencana.
Aturan keempat perubahan tingkah laku adalah menjadikannya memuaskan. Maksudnya adalah membuatnya memuaskan yang dapat meningkatkan peluang perilaku diulang di masa mendatang.
Keunggulan Buku
Keunggulan buku ini adalah penjelasan per-bab yang mudah dipahami membuat kita nyaman dan betah untuk membacanya. Buku ini memberikan petunjuk langkah demi langkah tentang cara mengubah atau menciptakan kebiasaan positif dengan sering melakukan perubahan kecil. Buku ini sangat membantu bagi kalian yang ingin membuat kebiasaan-kebiasaan baru yang positif dan bisa memperbaiki diri kita.
Kelemahan Buku
Dikarenakan buku ini adalah terjemahan dari Bahasa Inggris, buku ini masih memiliki beberapa kata yang masih sulit dipahami. Dalam buku ini juga terdapat pemilihan kata yang masih memiliki makna yang kurang tepat, hal ini membuat pembaca salah mengartikannya.
Oleh Faris Adrian
